Quantidade segura de ingestão da bebida vai contra ao senso comum O Brasil é o país da América Latina que mais ingere álcool. Apesar de possuir grande aceitação e estímulo de consumo pela sociedade, as bebidas alcoólicas estão intimamente relacionadas com o desenvolvimento de diversas doenças. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), [...]
A relação da atividade física com a queima de calorias É evidente que a realização de exercícios físicos regulares apresenta inúmeros benefícios para o corpo e a mente, que vão desde a redução do desenvolvimento de doenças até a melhora do desempenho em atividades diárias. Uma pessoa ativa apresenta maior capacidade de queimar gorduras e [...]
A importância da testosterona para o bem-estar do homem Os hormônios são substâncias produzidas por glândulas do sistema endócrino que equilibram as funções biológicas do corpo masculino e feminino, cada um com seu efeito específico. A testosterona é o principal hormônio masculino e atua tanto no desenvolvimento dos tecidos reprodutores quanto no comportamento e desempenho [...]
A acupuntura é uma técnica que funciona através da inserção de finas agulhas em pontos específicos distribuídos por todo o corpo. É uma parte da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), filosofia milenar que tem como base a observação do homem, da natureza e das relações entre eles. Considera-se que as leis que regem o universo também [...]
Os benefícios da prática para o corpo e a mente A meditação é uma prática milenar que tem se tornado comum em todo o mundo e conquista mais adeptos a cada dia, independente da religião ou crença. Essa notoriedade está relacionada com o reconhecimento de seus benefícios, que envolvem a saúde mental e o organismo [...]
Entenda os fatores que definem uma boa noite de sono Você realmente dorme bem? Não é necessário fazer contas para responder essa pergunta, pois uma boa noite de sono não se resume somente ao fato de ter dormido por oito horas, mas à qualidade do descanso, que envolve uma série de fatores. Durante o sono, [...]
Como a qualidade das relações interfere na longevidade Já parou para pensar sobre o que realmente é a felicidade? Um Estudo sobre o Desenvolvimento Adulto da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, chegou a uma conclusão, e ela envolve muito mais do que sucesso profissional. Iniciada em 1938, a pesquisa acompanhou a vida de centenas [...]
Da natureza para o prato A mudança de hábitos da população e o reconhecimento de que a alimentação é um fator essencial para preservar a saúde, provocou a aparição de uma infinidade de opções para quem busca um estilo de vida mais saudável. O relatório “Brasil Food Trends 2020”, que aponta as principais tendências do [...]
Descubra os benefícios de abandonar o vício O tabagismo é uma doença caracterizada pela dependência física e comportamental da nicotina, substância presente no cigarro. Ao ser inalada, ela se conecta aos receptores cerebrais do fumante que liberam a dopamina, neurotransmissor que causa as sensações de prazer e satisfação. Após algumas horas de seu consumo, os [...]
Benefícios além da perda de peso Já é conhecido que a prática de exercícios físicos traz muitos benefícios à saúde. Ainda que muitos a associem somente à perda de peso, manter o corpo em movimento promove o bem-estar físico e mental, muito além da queima de calorias, manutenção dos músculos e melhora na circulação. Ao [...]
